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Chronische Schmerzen und Erschöpfung?

Lerne, deinen Körper besser zu verstehen und finde Wege raus aus Schmerz, Anspannung und Dauerstress.

Bist du es auch leid, dein Leben von deinen chronischen Beschwerden bestimmen zu lassen? 

Ich selbst hatte jahrelang mit chronischen Nacken- und Kopfschmerzen, Panikattacken und Reizdarm zu kämpfen – trotz meines physiotherapeutischen Fachwissens.
Ich probierte vieles: Übungen, Ernährung, Ablenkung. Doch nichts half langfristig – im Gegenteil. Schließlich wurde mir klar, dass ich einen anderen Ansatz wählen musste. Neben echter therapeutischer Unterstützung, begann ich mich intensiver mit Konzepten wie der somatischen Achtsamkeit und der Nervensystem-Regulation zu beschäftigen und mich dahingehend auch weiterzubilden.

Diese Methoden halfen mir, meinen Körper besser zu verstehen, statt ihn zu bekämpfen. In Kombination mit meinem Fachwissen, regelmäßiger Praxis und neuer Selbstwahrnehmung wurde echte Veränderung möglich.

Diesen ganzheitlichen Ansatz möchte ich heute weitergeben – fundiert, alltagsnah und begleitend.

Kommt dir das bekannt vor?

Muskelverspannungen und Schmerzen:

Verspannte Schultern am Morgen, Rückenschmerzen am Abend – und trotz Übungen kommt alles schnell zurück?

Kopfschmerzen, Schwindel und Tinnitus:

Dein Kopf pocht, der Nacken spannt, das Ohr rauscht – scheinbar ohne Auslöser? Und dann ist da auch noch die Angst, dass es ausgerechnet in unpassendsten Momenten wieder losgeht?

Ständige Erschöpfung:

Dein Akku ist schon morgens leer, noch bevor du richtig loslegst. Trotzdem findest du abends keinen Schlaf?

Emotionale Instabilität:

Schon Kleinigkeiten werfen dich aus der Bahn und dein Kopf steht nie still? Die Gedanken drehen sich im Kreis, und innere Ruhe scheint unerreichbar?

Stell dir vor…

  • Du würdest die Signale deines Körpers nicht mehr als Feinde sehen – sondern als Wegweiser.

    Du lernst, sie zu deuten, ihre Sprache zu verstehen und damit bewusster auf deine Bedürfnisse zu reagieren.

    Du erkennst, wie dein Körper und Nervensystem auf Stress reagieren – und entwickelst Strategien, die dir helfen, dich schneller zu regulieren und innerlich stabil zu bleiben, auch in herausfordernden Momenten.

  • Bewegung fühlt sich wieder sicher an.

    Du findest aus Schonhaltungen heraus, bewegst dich freier – und gewinnst damit Lebensqualität zurück.

  • Grenzen sind keine Schwächen, sondern Hinweise.

    Sie zeigen dir, wann du eine Pause brauchst – und was dir wirklich guttut.

    Du musst deine Emotionen nicht länger verdrängen – du lernst, sie zu regulieren und ihnen Raum zu geben.
    So stärkst du dein emotionales Gleichgewicht und deine Resilienz.

  • Statt tagelang Nachwirkungen von Stress zu spüren, kannst du dich aktiv wieder stabilisieren.

    Du erlaubst dir, dich selbst und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen – ohne Schuldgefühle.
    Das schafft Raum für gesündere Beziehungen, klare Grenzen und mehr Erfüllung.

    Du erkennst: Selbstfürsorge ist keine Kür, sondern Voraussetzung für Gesundheit.

    Indem du regelmäßig innehältst, auf dich hörst und entsprechend handelst, findest du mehr Ausgeglichenheit und Ruhe – unabhängig von äußeren Erwartungen.

    Du kannst deine Beschwerden lindern, ohne gegen sie zu kämpfen.
    Stattdessen entwickelst du einen neuen Umgang mit ihnen – akzeptierend, verstehend, verbunden mit dir selbst.

    Ein Alltag, in dem du deine Bedürfnisse kennst, deine Grenzen achtest – und selbstbestimmt mit Energie und Klarheit durch den Tag gehst.

 

Ist diese Veränderung möglich?

Die Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz!

Ein Teil davon kann die Mitgliedschaft in der Körperglück Akademie für dich sein!

Hier lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, Körpersignale zu verstehen und Techniken anzuwenden, die dir im Alltag wirklich helfen. Schritt für Schritt findest du so zurück in deine Balance, stärkst die Verbindung zu dir selbst – und entwickelst ein Gespür für das, was dir wirklich guttut.

Was du von der Körperglück Akademie erwartet:

Hier bekommst du nicht nur Inspiration, sondern fundiertes Wissen und konkrete Werkzeuge – verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich:

🔹 Körperwissen, das dich weiterbringt
Du verstehst die Ursachen deiner Beschwerden – und lernst, wie du aktiv und gezielt darauf reagieren kannst. Keine vagen Tipps, sondern nachvollziehbare Zusammenhänge.

🔹 Alltagstaugliche Tools für echte Veränderung
Atemtechniken, Achtsamkeit, somatische Impulse oder einfache Beweglichkeitsübungen – direkt anwendbar, ohne Vorwissen, flexibel in deinen Alltag integrierbar.

🔹 Geführte Videos zum Mitmachen
Kurze, effektive Übungen für jedes Erfahrungslevel – anschaulich erklärt, sodass du direkt loslegen kannst.

🔹 Minikurse & Expertinnenwissen
Vertiefe dein Wissen zu Themen wie Rückenschmerzen, Nervensystem, Erschöpfung oder Kopfschmerzen. Jeden Monat kommt ein neuer Kurs dazu – dein Zugang wächst mit dir.

🔹 Exklusive Livestreams & Q&As
Bis zu 3 Live-Termine pro Woche – für neue Impulse, persönliche Fragen und das Gefühl: Du musst das nicht allein machen.

🔹 Eine Community, die dich trägt
Motivation, Verständnis und echtes Miteinander statt Vergleich und Druck. In thematischen Gruppen und der Telegram-Begleitung findest du Austausch auf Augenhöhe – so wie du ihn brauchst.

Neugierig, wie das konkret aussieht?
👉 Schau dir das kurze Video „Einblick in die Akademie“ an:
 https://akademie.physioglueck-online.de/lektionen/dein-einblick-in-die-koerperglueck-akademie/

 

Die aktuellen Kurse der Körperglück Akademie

Basics

  • Basiskurs – hier geht’s los!
  • Vortrag: Verstehe deinen Körper
  • Laborwerte & Nährstoffe – mit Christina Winzig

Körper & Bewegung

  • NackenGlück: Entspannter und frei beweglicher Nacken inkl. 21 Tage Kurs

  • RückenGlück (wird erweitert)

  • Kopf, Kiefer & Co: klarer Kopf – entspannter Kiefer (wird erweitert)

  • Schwindelkurs

Nervensystem & Stressregulation

  • 30 Tage Somatic Balance Programm

  • Somatic Balance 2.0 – Dein Kurs für echte Regulation deines Nervensystems

  • Cortisol Balance Challenge – mit Christina Winzig

Emotionen, Selbstregulation & mentale Gesundheit

  • Emotionskompass – mit Natalie Geiger

  • Somatic Yin Yoga zur Emotionsregulation – mit Yogalehrerin Ricarda-Monique Martin
  • Dein Kompass zur inneren Balance: Selbstliebe stärken & Perfektionismus begegnen – mit Julia Haupt

  • Deine EnergieOase: Wege aus Erschöpfung & Energielosigkeit – mit Julia Haupt

  • Innere Unruhe & Anspannung – mit Julia Haupt

  • Panik & Angst – mit Julia Haupt

  • Aufschieberitis Adé: Prokrastination durchbrechen

  • Minikurs Liebe und Selbstliebe

Hormone & Darm 

  • Hormon Mini-Kurs – mit Katharina Lange

  • Darmgesundheit Mini-Kurs – mit Katharina Lange

  • Zyklus Balance – mit Natalie Geiger

Achtsamkeit & Kreativität

  • Mindful Moments – mit Patricia Krause

  • Neurografik + Neurografik und Emotionen – mit Patricia Krause

Reflexion & Jahresbegleitung

  • Bewusst ins neue Jahr starten – mit Julia Haupt

  • Somatischer Adventskalender
  • Reguliert in den Urlaub – Somatische & traumasensible Reisebegleitung

Livestreams & Mediathek

  • Mediathek: Übungen & Aufzeichnungen von Livestreams

    Coming soon:

    • Körperpendeln – verbinde dich mit deiner Intuition und finde heraus was dein Körper braucht

    Regelmäßige Livestreams:

    Alle Livestreams werden aufgezeichnet und sind unter Online Kurse in der Körperglück Akademie Livestream Mediathek zu finden.

    • Somatic Movement – Sanfte Beweglichkeit: Montags um 9:00 Uhr mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth
    • Zeit für innere Ruhe und Gelassenheit – mit Psychologin Julia Haupt: donnerstags um 19:30 Uhr.
    • Somatic Yin Yoga – mit Yogalehrerin Ricarda Martin: jeden 1. und 3. Dienstag jeweils um 9 Uhr und 18:30 Uhr
    • Embodiment für innere Balance mit Natalie Geiger: 2 mal monatlich – Somatische & intuitive Bewegungen zur Stressbewältigung und inneren Stärkung: jeden 2. und 4. Dienstag jeweils um 9 Uhr und 18:30 Uhr

    Unsere unterstützende Community:

    In der Akademie findest du verschiedene Möglichkeiten für Austausch und Verbindung:
    Unter jeder Lektion kannst du Fragen stellen oder kommentieren – so entsteht ein gemeinsames Lernen. Zusätzlich gibt es thematische Gruppen, z. B. zu Schmerz, Erschöpfung oder Hormonbalance, in denen du dich gezielt mit anderen vernetzen kannst.

    Für alle, die lieber kurze Impulse oder Erinnerungen direkt aufs Handy bekommen, gibt es außerdem unsere Telegram-Gruppe. Dort halten wir dich motiviert, geben Updates und stehen auch für Fragen zur Verfügung – ganz unkompliziert und alltagstauglich.

     

    Du fühlst dich mit dem Angebot überfordert?!

    Das geht vielen so – gerade am Anfang. Die gute Nachricht: Du musst nicht alles auf einmal machen.

    Stell dir die Körperglück Akademie wie ein Buffet vor: Es gibt eine große Auswahl – aber du nimmst nur das, was dir gerade guttut. Niemand erwartet, dass du jedes Modul durcharbeitest oder bei allen Livestreams dabei bist.

    Du bestimmst dein Tempo.
    Es ist völlig okay, klein anzufangen: mit einer Übung, einer Lektion, einem Impuls. Genau dafür ist die Akademie gemacht – um dich flexibel zu begleiten, nicht zu überfordern.

    Denk an ein Fitnessstudio: Die Türen stehen offen, die Angebote sind da – aber du entscheidest, wann du was nutzt.

    Ich bin Julia,

    Ich bin Physiotherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung, spezialisiert auf chronische Schmerzen und Nervensystem-Balance. Ich kombiniere physiotherapeutische Ansätze mit Elementen aus Embodiment und emotionaler Selbstregulation, um Menschen zu helfen, ihren Körper zu verstehen und ein Gefühl von innerer Sicherheit aufzubauen. Viele Beschwerden resultieren nicht nur aus körperlichen Dysbalancen, sondern auch aus unbewussten Schutzmustern und emotionaler Überforderung. Ich möchte Menschen einfache Werkzeuge an die Hand geben – damit sie sich nicht nur besser bewegen können, sondern sich auch wieder sicher und verbunden im eigenen Körper fühlen.

    Feedback unserer Mitglieder

    Was ich an der Akademie am meisten schätze, ist die Vielfältigkeit. Es gibt inzwischen so viele Kurse, von Wissen über das Nervensystem, Hormone, Darm bis hin zu praktischen Übungen zur Selbstregulation bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Angst und Panikattacken. Es kommen stetig neue Sachen dazu. Die Telegram-Gruppe ist großartig, um Fragen zu stellen und sich zu verbinden. Ich bin so dankbar für die Akademie, seitdem hat sich mein Leben wirklich verändert! Ich freue mich auf die kommenden Kurse, wie Neurografik oder das Zyklus-Thema! Danke Julia!

    Seit ich bei der Körperglück Akademie bin, habe ich viel über meinen Körper gelernt und kann ihn besser verstehen. Julia und die anderen Mädels sind fantastisch! Danke für die tollen Übungen und Informationen. Bin froh, dabei zu sein!

    Die KörperGlückAkademie ist mittlerweile mein täglicher Anker geworden…testen brauchte ich nicht-schon nach dem Basiskurs war klar, dass es die beste Investition in meine Gesundheit ist!! Sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene möchte ich dein Programm nicht mehr missen. Erst dachte ich, du teilst auf Insta schon genug. Die Akademie ist aber noch so viel mehr! Ich bin so froh und dankbar dafür!

    Deine Investition 

    monatlicher Beitrag: Nur 33 Euro

    Solange du Teil der Körperglück Akademie bist, zahlst du 33 Euro im Monat – und profitierst von allen Inhalten, Kursen und Livestreams.

    Monatlich kündbar! 

    Deine Mitgliedschaft ist flexibel und jederzeit monatlich kündbar. Beachte bitte eine Kündigungsfrist von 3 Werktagen vor der nächsten Verlängerung.

    Fragen oder Probleme?

    Wenn du Unterstützung bei der Anmeldung, deinem Zugang oder der Kündigung benötigst, steht dir unser Support-Team gerne zur Verfügung. Schreib uns einfach an service@spreadmind.de. Bei inhaltlichen Fragen, wende dich gern an mich über info@physioglueck-online.de

    Die Körperglück Akademie ist so viel mehr als eine Mitgliedschaft!

    Sie ist dein persönlicher Safe Space und bietet dir einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung chronischer Beschwerden und Schmerzen. Durch unsere fundierten Programme, intensive Betreuung und unterstützende Community helfen wir dir, deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern und dein Körperglück wiederzuerlangen.

    Bereit, deine Reise zum Körperglück zu beginnen? 

    Melde dich jetzt an und werde Teil unserer Community! Klicke unten auf den Button und sichere dir deinen Platz in der Körperglück Akademie. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verdienen es, Priorität zu haben.

    Lass uns zusammen deine Ziele erreichen und starte ein Leben voller Wohlbefinden!

    HINWEIS

    Bitte kläre alle gesundheitlichen Beschwerden vor der Teilnahme an diesem Programm mit einem Arzt oder einer Ärztin ab. Das Programm ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Es dient ausschließlich der Selbsthilfe, der Informationsvermittlung und als Inspiration für einen entspannten Lebensstil.

    Die Inhalte des Programms stellen die persönlichen Meinungen und Erfahrungen der Autorinnen dar und sind nicht als medizinische Ratschläge zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für mögliche körperliche oder psychische Komplikationen, die im Zusammenhang mit der Teilnahme am Programm auftreten könnten. Die Umsetzung der im Programm vermittelten Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte auf deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen und hole dir bei Unsicherheiten stets professionelle Unterstützung. Mit der Buchung des Programms erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden und bestätigst, die Hinweise gelesen und verstanden zu haben.