Raus aus Stress, Schmerz & Erschöpfung – rein in einen Alltag, der dir wirklich guttut
Entdecke praxisnahe Online-Kurse & die Körperglück Akademie, die dich dabei begleiten, chronische Anspannung, Erschöpfung und Schmerzen besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern.
Unsere Angebote im Überblick
Somatic Balance 1.0 – perfekt zum Einsteigen & Reinschnuppern
Lerne, wie du mit kurzen 15-Minuten-Routinen dein überreiztes Nervensystem beruhigst, damit du wieder durchatmen, besser schlafen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und Klarheit meistern kannst.
Der 30-tägige Online-Kurs für Menschen mit Dauerstress, Anspannung oder innerer Unruhe für mehr innere Ruhe, spürbare Entspannung und mentale Resilienz im Alltag.
Einmalig 17,-
NackenGlück
Wenn dein Nacken schon bei kleinen Bewegungen fest wird, Druck in den Hinterkopf zieht oder zwischen den Schulterblättern brennt – und nichts wirklich lange hilft – gibt dir Nackenglück eine klare, alltagstaugliche Struktur. Im 21-Tage-Plan lernst du, warum dein Nacken so schnell reagiert und wie du Spannung Schritt für Schritt reduzierst: mit sanfter Aktivierung, Selbstmassage, Nervensystem-Tools und kurzen Übungen für Schreibtisch, Bett oder Alltag. Ideal, wenn du den Kopf wieder freier drehen, ohne Anspannung sitzen und arbeiten möchtest – ohne Angst vor der nächsten Bewegung.
44 € statt 55 €
AtemWege
Finde deinen (Atem)Weg raus aus flacher Stress-Atmung und Daueranspannung – und erlebe, wie dein Atem tiefer wird, dein Brustkorb sich öffnet und du dich im Alltag nicht mehr so eingeengt, verspannt und erschöpft fühlst. AtemWege begleitet dich dabei Schritt für Schritt. Der Kurs zeigt dir in 7 klar aufgebauten Modulen, wie Atmung, Haltung, Bewegung und Stressregulation zusammenhängen und wie du diese Zusammenhänge praktisch für dich nutzt.
Du lernst, dysfunktionale Atemmuster zu erkennen und zu verändern, dein Zwerchfell wieder aktiv einzubeziehen und Atemtiefe sowie Ausatmung so zu regulieren, dass dein Körper mehr Ruhe, Stabilität und Belastbarkeit gewinnt. Mit Theorie, praxisnahen Übungen, Selbstmassagen und alltagstauglichen Strategien für Schreibtisch, Stressmomente und Einschlafphasen.
Ideal, wenn du chronische Verspannungen, Erschöpfung oder Atemenge erlebst und dir eine Atmung wünschst, die dich im Alltag spürbar entlastet – fundiert, verständlich und gut anleitbar.
Einmalig 44,- statt 55,-
KieferKompass
Vielleicht kennst du diese Momente: Du sitzt im Meeting, bist im Auto unterwegs oder konzentrierst dich zuhause – und plötzlich merkst du wieder, wie fest dein Kiefer ist. Die Zähne pressen sich zusammen, der Druck steigt bis in die Schläfen oder hinter das Ohr, manchmal zieht es sogar direkt in den Nacken. Du lockerst kurz, massierst, atmest – und trotzdem baut sich die Spannung im Laufe des Tages immer wieder auf. Genau hier setzt der KieferKompass an.
In diesem kompakten Selbstlernkurs erfährst du, warum dein Kiefer so schnell reagiert und welche Muster aus Stress, Haltung und muskulärer Überlastung sich im Hintergrund etabliert haben. Du bekommst klare, gut anwendbare Tools nach meiner RAIR-Methode, die dir helfen, überaktive Kiefer- und Nackenmuskeln zu beruhigen, Druck zu reduzieren und deinem Kiefer wieder mehr Beweglichkeit zu geben – ohne lange Einheiten und ohne komplizierte Abläufe.
Ideal, wenn du dir endlich wünschst, dass dein Kiefer auch an vollen Tagen entspannter bleibt und du etwas in der Hand hast, das sofort greift, wenn die Spannung hochschießt.
19 € statt 27 €
Somatic Balance 2.0 – individuell & tiefgehend
Lerne, wie du mit meiner flexiblen Selbstregulations-Toolbox dein überreiztes Nervensystem liebevoll ins Gleichgewicht bringst – ohne starre Routinen, sondern angepasst an deinen Zustand – damit du rauskommst aus dem Dauerfunktionieren und endlich wieder in echte Körperverbundenheit und Ruhe findest.
Das Online-Programm für erschöpfte, überreizte Menschen, die sich nach innerer Ruhe, Selbstwirksamkeit und alltagstauglicher Regulation sehnen – individuell anpassbar, sanft umsetzbar, langfristig wirksam.
Einmalig 44,-
Cortisol Balance Challenge
Lerne, wie du mit unserem 5-wöchigen Programm deinen überreizten Körper Schritt für Schritt beruhigst – sodass du morgens ohne Herzklopfen wach wirst, dein Energielevel stabil bleibt und du abends endlich wieder ruhig einschlafen kannst – ganz ohne Koffein-Kicks, Grübelnächte oder Dauerstress.
Die Cortisol Balance Challenge – das evidenzbasierte Online-Programm für überforderte Menschen, die raus aus der Stress-Spirale und zurück in ihren natürlichen Rhythmus finden wollen – mit klaren Routinen für mehr Energie, Schlaf und innere Ruhe.
Einmalig 44,-
Gut zu wissen: SB 2.0 und CBC verfolgen zwei unterschiedliche, aber sich ergänzende Wege
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Somatic Balance 2.0 hilft dir, dein Nervensystem über Spüren, Bewegung & Körperwahrnehmung zu regulieren – tief, intuitiv und körpernah.
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Cortisol Balance Challenge stärkt dich über strukturierte Routinen im Alltag – durch Ernährung, Schlaf, Atmung, Mindset und klare Tagesstruktur.
Beide Kurse ergänzen sich perfekt:
SB 2.0 bringt Tiefe in deinen Körper. CBC bringt Stabilität in deinen Alltag.
👉 Tipp: Viele Teilnehmerinnen kombinieren beide Kurse – je nachdem, wo sie gerade stehen.
🔹 Starte mit der Cortisol Balance Challenge, wenn du spürst, dass dein Alltag dich überfordert, du keine echte Erholung mehr findest oder dir eine klare Struktur fehlt, um überhaupt wieder ins Spüren zu kommen.
Somatic Balance 2.0 vertieft im Anschluss deine Körperwahrnehmung und hilft dir, dein Nervensystem feiner, intuitiver und nachhaltig über den Körper zu regulieren.
🔹 Starte mit Somatic Balance 2.0, wenn du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen möchtest, dich nach Ruhe sehnst und lernen willst, wie du dich überhaupt wieder selbst wahrnimmst.
Mit der Cortisol Balance Challenge kannst du danach gezielt deinen Alltag stabilisieren – durch Routinen, Ernährung und Tools, die deine innere Balance im Außen unterstützen.
Dein Komplettpaket: Die Körperglück Akademie – deine Membership für ganzheitliche Selbstfürsorge
In der Körperglück Akademie findest du diese und über 20 weitere Kurse, Workshops und inzwischen hunderte Livestreams, die dich dabei unterstützen, aus dem Kreislauf aus Schmerzen, Stress und Erschöpfung auszusteigen – und Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie, innerer Ruhe und einem selbstbestimmten Alltag zu finden.
Du entscheidest selbst, womit du starten möchtest. Wie bei einem Buffet nimmst du dir genau das, was dir im Moment guttut – in deinem Tempo, ohne Druck.
Ob Verspannungen, innere Unruhe, chronische Erschöpfung oder das Gefühl, einfach nur zu funktionieren: In der Akademie findest du alltagstaugliche Tools für Körper und Nervensystem, die du sofort umsetzen kannst – ergänzt durch liebevolle Begleitung und eine Community, die dich trägt.
✨ Für alle, die sich nach mehr Energie, innerer Ruhe und einem selbstbestimmten Alltag sehnen.
✨ Für alle, die spüren: Es darf wieder leichter werden.
33,- monatlich (jederzeit kündbar)
Mein Buch
Somatic Healing
ab jetzt verfügbar – überall wo es Bücher gibt
Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem – Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken – ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen – mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.
Datei zum Buch – der Nervensystem Check-in
Hier findest du dein PDF zum dokumentieren des Nervensystem-Check-ins
Ich bin Julia,
seit 10 Jahren Physiotherapeutin mit Fokus auf chronische Schmerzen, die ich ganzheitlich behandle und Gründerin von PhysioGlück.
Ich unterstütze Menschen mit chronischen Schmerzen und Beschwerden dabei eine Strategie zur effektiven Bewältigung dieser zu entwickeln, damit sie ihre Lebensqualität spürbar steigern.
Was ich an der Akademie am meisten schätze, ist die Vielfältigkeit. Es gibt inzwischen so viele Kurse, von Wissen über das Nervensystem, Hormone, Darm bis hin zu praktischen Übungen zur Selbstregulation bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Angst und Panikattacken. Es kommen stetig neue Sachen dazu. Die Telegram-Gruppe ist großartig, um Fragen zu stellen und sich zu verbinden. Ich bin so dankbar für die Akademie, seitdem hat sich mein Leben wirklich verändert! Ich freue mich auf die kommenden Kurse, wie Neurografik oder das Zyklus-Thema! Danke Julia!
Seit ich bei der Körperglück Akademie bin, habe ich viel über meinen Körper gelernt und kann ihn besser verstehen. Julia und die anderen Mädels sind fantastisch! Danke für die tollen Übungen und Informationen. Bin froh, dabei zu sein!
Die KörperGlückAkademie ist mittlerweile mein täglicher Anker geworden…testen brauchte ich nicht-schon nach dem Basiskurs war klar, dass es die beste Investition in meine Gesundheit ist!! Sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene möchte ich dein Programm nicht mehr missen. Erst dachte ich, du teilst auf Insta schon genug. Die Akademie ist aber noch so viel mehr! Ich bin so froh und dankbar dafür!
HINWEIS
Bitte kläre alle gesundheitlichen Beschwerden vor der Teilnahme an diesem Programm mit einem Arzt oder einer Ärztin ab. Das Programm ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Es dient ausschließlich der Selbsthilfe, der Informationsvermittlung und als Inspiration für einen entspannten Lebensstil.
Die Inhalte des Programms stellen die persönlichen Meinungen und Erfahrungen der Autorinnen dar und sind nicht als medizinische Ratschläge zu verstehen. Wir übernehmen keine Haftung für mögliche körperliche oder psychische Komplikationen, die im Zusammenhang mit der Teilnahme am Programm auftreten könnten. Die Umsetzung der im Programm vermittelten Inhalte erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte auf deine individuellen Bedürfnisse und Grenzen und hole dir bei Unsicherheiten stets professionelle Unterstützung. Mit der Buchung des Programms erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden und bestätigst, die Hinweise gelesen und verstanden zu haben.
Spreadmind